Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, torcer el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.Descansa tus ojos. Mira en torno a el techo durante 6 segundos, devuelve la mirada al centro y haz lo mismo mirando al t